Ergebnisse unserer Läuferinnen und Läufer
Auf ein Neues, der 17. Laufkurs startet am 16. April 2024...
Info-Flyer und Anmeldeformular 2024
Online-Anmeldung: https://forms.gle/8zLF2T6xxSdvrMA1A
Traingspläne 2024 für Anfänger und Fortgeschrittene (werden nachdem Start der Kurse entsprechend angepasst)
Laufkurs für Anfänger
In diesem Laufkurs wollen wir uns langsam an das Laufen herantasten. Niemand wird überfordert. Haben Sie keine Angst, nicht mithalten zu können! Das Angebot richtet sich ausdrücklich an Menschen jeden Alters die bisher noch nicht gelaufen sind, d.h. nicht in der Lage sind länger als 10 min (1-2 km) am Stück zu laufen. Ziel ist, dass nach Abschluss des Kurses alle Teilnehmer in ihrem Tempo mindestens 30 min (bzw. 5-6 km) durchgehend ohne Pause laufen können.
Laufkurs für Geübte und Wiedereinsteiger
Dieser Laufkurs richtet sich an Personen, die bereits in der Lage sind (max.) 15-20 min ohne Pause zu laufen. Ziel dieses Laufkurses ist es, das Laufpensum systematisch bis auf 60 min oder 10 km zu steigern. Wenn Sie deutlich mehr als 20 oder mehr Minuten laufen können, schließen Sie sich bitte direkt einer Gruppe des regulären Lauftreffs an.
Nordic Walking-Kurs
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die orthopädische Probleme haben oder übergewichtig sind (Anhaltspunkt BMI>29) und für die deshalb Laufen (noch) nicht sinnvoll ist. Ziel dieses Kurses ist es mind. 1 Stunde (5 km) in strammen Tempo zu gehen. Die Nutzung von Walkingstöcken ist sinnvoll.
Ziel aller Kurse ist:
Ziel aller Kurse ist, dass das persönliche Wohlbefinden steigt; eventuell „verlieren sich“ auch einige Pfunde. Um dieses Ziel zu erreichen, werden Sie in den Laufkursen in verschiedene Geschwindigkeits-Gruppen eingeteilt und von mehreren Trainern/innen intensiv betreut. Die Trainer sind erfahrene Läufer/Walker mit langjähriger Praxis und ausgebildete Übungsleiter mit teilweise Zusatzausbildung „Prävention Herz-Kreis-lauf-Training“ und „Nordic Fitness/Walking.“
Die Teilnahme am Informationsabend ist unverbindlich und kostenlos. möglich.
Noch Fragen ? Tel. 08441/76955 (B. Ugele) oder 08441/76805 G. Sinner (ab 20:00 Uhr).
Laufkursteilnehmer 2023
Laufkursteilnehmer 2015
Laufkursteilnehmer 2014
Laufkursteilnehmer 2013
Laufkursteilnehmer 2012
Laufkursteilnehmer 2010
Laufkursteilnehmer 2009
Laufkursteilnehmer 2005
Trainingszeiten
Sommer (Mai-August)
| Wochentag | Uhrzeit | Treffpunkt / Hinweis |
|---|---|---|
| Donnerstag | 19.00 | Lauftreff: Laufen für alle mit Betreuung!! Treffpunkt: Trimmpfad-Parkplatz bei der Königsberger Straße |
| Dienstag | 19.00 Uhr | Freies Training ohne Betreuung Treffpunkt: Rennbahn-Parkplatz beim Tierheim (Weiberrast) |
| Sonntag | 9:30 Uhr | Freies Training ohne Betreuung Treffpunkt: Trimmpfad-Parkplatz bei der Königsberger Straße |
Winter (September-April)
| Wochentag | Uhrzeit | Treffpunkt / Hinweis |
|---|---|---|
| Sonntag | 9:30 | Lauftreff: Laufen für alle mit Betreuung!! Treffpunkt: Trimmpfad-Parkplatz bei der Königsberger Straße |
| Dienstag | 19.00 | Freies Training ohne Betreuung Treffpunkt: Netto-Parkplatz Scheyerer Str. 90 |
| Donnerstag | 19.00 | Freies Training ohne Betreuung. Treffpunkt:Bayernwerkparkplatz Dr.-Bergmeister Straße 18 |
