Lauf-TREFF Pfaffenhofen

Die nächsten Laufkurse starten am 3. April  2017

Info-Flyer und Anmeldeformular 2017

Traingspläne 2017 für Anfänger und Fortgeschrittene

Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

In diesem Laufkurs wollen wir uns langsam an das Laufen herantasten. Niemand wird überfordert. Haben Sie keine Angst, nicht mithalten zu können! Das Angebot richtet sich ausdrücklich an Menschen jeden Alters die bisher noch nicht gelaufen sind, d.h. nicht in der Lage sind länger als 10 min (1-2 km) am Stück zu laufen. Ziel ist, dass nach Abschluss des Kurses alle Teilnehmer in ihrem Tempo mindestens 30min (bzw. 5-6 km) durchgehend ohne Pause laufen können und dass das persönliche Wohlbefinden steigt; eventuell „verlieren sich“ auch einige Pfunde. Um dieses Ziel zu erreichen, werden Sie in kleinen Gruppen von insgesamt 5 Trainer/innen intensiv betreut. Die Trainer sind erfahrene Läufer mit langjähriger Laufpraxis und ausgebildete Übungsleiter mit teilweise Zusatzausbildung „ Prävention Herz-Kreislauf-Training“.

LogoSportProGesundheitDer Laufkurs wurde mit dem Gütesiegel „SPORT-PRO-GESUNDHEIT“ des Deutschen olympischen Sportbundes DOSB) ausgezeichnet. Die Kursgebühren können deshalb von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach §20Abs.5 SGB bezuschusst werden. Damit das Kursziel erreicht wird, ist es aber notwendig, dass Sie (möglichst) alle Trainingstermine wahrnehmen (!). Ziel des Kurses ist es auch, die Bildung von zukünftigen kleinen Laufgruppen von „Gleichgesinnten“ mit ähnlichem Leistungsvermögen anzuregen, bzw. die Teilnahme am „regulären“ Lauftreff zu ermöglichen. Für den Start reicht Ihre vorhandene Sportkleidung aus. Bitte, stürzen Sie sich nicht in unnötige Ausgaben. Eine spezielle Laufkleidung/-schuhe könnte die Belohung für das erreichte Ziel sein!

Laufkurs für Fortgeschrittene

Dieser Laufkurs richtet sich an Läufer/innen, die bereits in der Lage sind 15-20 min ohne Pause zu laufen. Ziel dieses Laufkurses ist es, das Laufpensum systematisch bis auf 60 min oder 10 km zu steigern.

 

Laufkursteilnehmer 2015
Laufkurs 2015

 Laufkursteilnehmer 2014
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Laufkursteilnehmer 2013
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Laufkursteilnehmer 2012
laufkurs2012

Laufkursteilnehmer 2010
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Laufkursteilnehmer 2009
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Laufkursteilnehmer 2005
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